مقالات

اولین گام در درست ورزش کردن این است که قبل از کار با تردمیل راهنمای آن را با دقت مطالعه کنید و در صورت نیاز از مربی و کسانی که کار با تردمیل را درست می شناسند کمک بگیریم تا با کارکرد و امکانات آن کاملآ آشنا شوید.

ادامه مطلب

ادامه مطلب

پژوهشگران در مطالعات جدید خود دریافتند کودکانی که از سن چهار سالگی آغاز به ورزش می کنند، به نسبت سایر همسالان خود از میزان سلامت جسمی بسیار بالاتری برخوردار هستند.

ادامه مطلب

بخشی از مراحل درمان بیماری آنفولانزا و سرماخوردگی تغذیه ی مناسب است ، در میان دهها نسخه و دمنوش گیاهی بهتر است غذای سرماخوردگی را نیز بشناسید ؛ سوپی خوشمزه که برای رفع گرفتگی بینی و تقویت بدن حتما بایستی در این دوران مصرف شود.

گرسنه ماندن در دوره سرماخوردگی، یکی از بزرگ ترین اشتباهاتی است که بعضی از افراد مرتکب آن می شوند. درحالی که مواد غذاییسرشار از مواد مغذی به مبارزه با بیماری ها کمک می کنند و حتی می توانند مانع از تشدید بیماری ها شوند. بنابراین، آشنا شدن با بهترین منابع غذایی هنگام سرماخوردگی می تواند به ما کمک کند تا زودتر بهبود پیدا کنیم.

ادامه مطلب

روش اندازه گیری قند خون

در هر خانواده ای حداقل یک دستگاه اندازه گیری قند خون یا «گلوکومتر» پیدا می شود. اما عدم آشنایی کافی با این دستگاه باعث می شود فرد یا در اندازه گیری قند خون دچار اشتباه شود، یا کلا از خیر این دستگاه بگذرد. در این مطلب نحوه کار کردن صحیح با این دستگاه را برایتان می گوییم. 
برای استفاده از دستگاه اندازه گیری قند خون یا «گلوکومتر» باید یک قطره کوچک از خون را روی نوار یک بار مصرف گلوکومتر قرار داد و نوار را داخل دستگاه گذاشت. ترکیبات شیمیایی به کار رفته در این نوارها با برخورد با خون می توانند میزان گلوکز خون را نشان دهند. 

ادامه مطلب